Cum să-ți alcătuiești programul de antrenamente pentru a crește în masa musculară? Este una dintre cele mai frecvente întrebări acordate antrenorilor. De aceea, în cadrul master-classului desfășurat în incinta clubului nostru, Ruslan Bolgar, campion la bodybuilding, și-a împărtășit cunoștințele și experiența cu cei dorinici de a afla răspuns la această întrebare. De asemenea, antrenorul a explicat importanța principiilor de bază pentru creșterea masei musculare:
- Combinarea grupelor musculare
- Periodizarea greutăților
- Importanța alimentației
Video de la master-class îl găsiți pe pagina noastră de facebook.
Mai multe poze de la eveniment le găsiți aici.