Antrenamente de grup VS sala de forță: ce de ales?

Antrenamente de grup VS sala de forță: ce de ales?

Mulți dintre cei ce au decis să-și schimbe modul de viață, făcându-l mai activ și dinamic prin, prisma sportului, au o mare dilemă: să meargă la antrenamentele de grup sau la sala de forță?
În acest articol vom încercă să definim clar beneficiile ambelor tipuri de antrenamente.

Așadar, care sunt avantajele antrenamentelor în grup?

  1. Pot fi frecventate chir și de cei ce nu au practicat sportul niciodată;
  2. Antrenamentul se desfășoară sub supravegherea antrenorului, care are grijă ca fiecare exercițiu să fie executat corect;
  3. Se lucrează intensiv, cu pauze mici, ceea ce accelerează metabolismul și respectiv, arderea caloriilor;
  4. Sunt dinamice, efectuate pe ritmuri muzicale și nu te lasă să te plictisești;
  5. Sporește spiritul de concurență, datorită efectului de grup;
  6. Aveți o gamă largă de antrenamente, dintre care puteți alege câteva care vi se potrivesc;
  7. Nu trebuie să-ți alcătuiești un program de antrenamente, căci o face antrenorul pentru tine;
  8. Practicându-le regulat, vă veți dezvolta în continuu rezistența, mobilitatea și coordonarea.

Acum să vedem prin ce se deosebesc antrenamentele în sala de forță și care sunt beneficiile lor

  1. Vă creați programa de antrenament individual, ccea ce vă va ajuta mai rapid să vă atingeți scopul propus;
  2. Decideți de sine stătător cât de intensiv să decurgă antrenamentul;
  3. Nu depindeți de orarul stabilit de club și mergeți atunci când dispuneți de timp;
  4. Vă antrenați independent, fără a vă strădui să țineți pasul cu cei din jur;
  5. Vă modelați corpul așa cum vă doriți, punând accent pe acele zone, pe care le considerați mai problematice;
  6. Aveți posibilitatea să alegeți dintr-o gamă largă de aparate, antrenând absolut toate grupele musculare;
  7. Durata antrenamentului depinde doar de dvs;
  8. Mereu puteți apela la ajutorul unui antrenor personal, pentru a vă crea o programă de antrenament personalizată.

După ce le-am descris detaliat, a sosit momentul să decideți ce tip de antrenament vi se potrivește mai bine. Iar, dacă nici acum nu o puteți face, vă invităm să le probați pe ambele și să vă creați propria opinie despre acestea. Baftă!

Contacte:
Chișinău
str. Alba-Iulia, 75, tel. (022) 87 70 07
str. 31 August 1989, 78, tel: (022) 24 06 07
facebook: fitnessclass
web: fitnessclass.md

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.