Mulți dintre cei ce au decis să-și schimbe modul de viață, făcându-l mai activ și dinamic prin, prisma sportului, au o mare dilemă: să meargă la antrenamentele de grup sau la sala de forță?
În acest articol vom încercă să definim clar beneficiile ambelor tipuri de antrenamente.
Așadar, care sunt avantajele antrenamentelor în grup?
- Pot fi frecventate chir și de cei ce nu au practicat sportul niciodată;
- Antrenamentul se desfășoară sub supravegherea antrenorului, care are grijă ca fiecare exercițiu să fie executat corect;
- Se lucrează intensiv, cu pauze mici, ceea ce accelerează metabolismul și respectiv, arderea caloriilor;
- Sunt dinamice, efectuate pe ritmuri muzicale și nu te lasă să te plictisești;
- Sporește spiritul de concurență, datorită efectului de grup;
- Aveți o gamă largă de antrenamente, dintre care puteți alege câteva care vi se potrivesc;
- Nu trebuie să-ți alcătuiești un program de antrenamente, căci o face antrenorul pentru tine;
- Practicându-le regulat, vă veți dezvolta în continuu rezistența, mobilitatea și coordonarea.
Acum să vedem prin ce se deosebesc antrenamentele în sala de forță și care sunt beneficiile lor
- Vă creați programa de antrenament individual, ccea ce vă va ajuta mai rapid să vă atingeți scopul propus;
- Decideți de sine stătător cât de intensiv să decurgă antrenamentul;
- Nu depindeți de orarul stabilit de club și mergeți atunci când dispuneți de timp;
- Vă antrenați independent, fără a vă strădui să țineți pasul cu cei din jur;
- Vă modelați corpul așa cum vă doriți, punând accent pe acele zone, pe care le considerați mai problematice;
- Aveți posibilitatea să alegeți dintr-o gamă largă de aparate, antrenând absolut toate grupele musculare;
- Durata antrenamentului depinde doar de dvs;
- Mereu puteți apela la ajutorul unui antrenor personal, pentru a vă crea o programă de antrenament personalizată.
După ce le-am descris detaliat, a sosit momentul să decideți ce tip de antrenament vi se potrivește mai bine. Iar, dacă nici acum nu o puteți face, vă invităm să le probați pe ambele și să vă creați propria opinie despre acestea. Baftă!
